Per adulti (molto adatto anche alla terza età)

Lavoreremo sulla flessibilità attraverso esercizi di stretching attivo e passivo, esercizi di movimento, elementi di yoga, tecniche di respirazione e l'uso di oggetti (vestiti, parete, sedia...). Miglioreremo anche l'equilibrio e la forza con esercizi specifici, concentrandoci, inoltre, sulla postura e sulla consapevolezza del corpo, migliorando la resistenza e la concentrazione. Inoltre, questo tipo di attività migliora il sistema immunitario e la gioia di vivere.

Particolare attenzione verra data alle necessità di ogni partecipante, adattando gli esercizi alla corporatura, al livello e alle possibilità di ognuno.

A volte, introduciremo alcune sequenze creative per favorire la capacità immaginativa, che è intimamente legata a quella mnemonica (della memoria). Questa parte sprona l'attività mentale e favorisce la vitalità, oltre ad essere dinamico e divertente.

Insegna: Elisa Waldner

Dedicato a: Adulti anche di età avanzata

Nº di partecipanti: min. 4

Modalità: On line

Per giovani e adulti

Possiedi un attrezzo aereo oppure semplicemente una sbarra per trazioni? Partecipa!

Il corso si svilupperà attorno all'apprendimento di figure e sequenze, nonché alla loro applicazione creativa con finalità comunicativa ed espressiva - mediante elementi teatrali e coreografici - in uno spazio tanto diverso e insolito quanto quello verticale.

Inizieremo con un buon riscaldamento che preparerà il corpo e la mente al lavoro fisico e creativo. Verranno eseguiti esercizi di potenziamiento e di flessibilità a terra e sull'attrezzo.

Poi, nella parte dedicata alla tecnica, le figure saranno studiate e spiegate a terra e in aria e poi chiarite nella pratica sull'attrezzo.

Nei momenti dedicati alla creatività, l'attenzione sarà rivolta alla qualità di movimento e alla chiarezza dell'idea o dell'emozione che si vuole trasmettere, nonché alla costruzione di immagini mentali nel pubblico.

Terremo sempre conto delle capacità, preferenze e del livello di ogni participante, affinché tutti si sentano a proprio agio durante ogni esercizio.

La lezione si concluderà con alcuni esercizi di stretching o di rilassamento.

Insegnante: Elisa Waldner

Nº di participanti: min. 4

Età: dai 14 anni

Modalità: On-line

Orario: Martedì, ore 17:30-18:30 (altri orari da concordare)

Per tutta la famiglia (figli, genitori e nonni)

L'obiettivo del corso è quello di permettere ai genitori (e/o nonni) di condividere le lezioni di circo (un'attività altamente cooperativa e inclusiva) con i loro figli. Vogliamo creare uno spazio di libertà, in cui i ruoli di ogni membro siano messi in stand-by. Sia i bambini che i genitori impareranno insieme le tecniche del circo come studenti e compagni di classe dello stesso corso. Essi coopereranno sotto la guida degli insegnanti, ciascuno rispettando il ruolo e la responsabilità che gli viene affidata.

Più in dettaglio, nel corso verranno affrontate tecniche acrobatiche (tra cui prese acrobatiche e acroyoga), equilibri e giocoleria. Si lavorerà inoltre sulla creatività: metteremo le nostre nuove e vecchie abilità al servizio dell'espressione e interpretazione. Esprimeremo idee e emozioni prestando attenzione anche alla pulizia e la qualità di movimento, scoprendo quando e perché quello che facciamo è più o meno armonico.

Pertanto, nel corso verrà incoraggiato lo sviluppo di competenze fisiche e spaziali nonché di facoltà come il dialogo, la comprensione e la cooperazione, la pazienza, la prudenza, l'osservazione, la previsione, la creatività e la sensibilità estetica.

Insegnano: Elisa Waldner e Edoardo Danieli

Nº di participanti: min. 4

Età: dai 5 anni

Modalità: On-line

Orario: Lunedí, 17:00-18:00 (altri orari da concordare)

Impara l'arte di rilassarti (per ogni età)

Il gatto è un maestro di rilassamento. È rilassato ma allo stesso tempo vigile.

Le posizioni di Yoga su cui si basa il Metodo Ferriz-Ferrière, permettono uno stato di allerta però rilassato. Esse alternano contrazione e rilasssmento muscolare e producono come effetto un benessere fisico ed emotivo. Creano sintonia tra i due emisferi cerebrali migliorando concentrazione e riflessi mentali.

Il metodo yoga di ginnastica psicofisica e rilassamento è stato ideato dal Dr. Serge Raynaud de la Ferrière e dal Dr. David Juan Ferriz Olivares con il supporto dell’Istituto di Ricerche ed Applicazioni Scientifiche e Tecnologiche (INVESCIENCIAS).

Questo metodo è adatto a tutte le età è condizioni fisiche; aiuta il rilassamento fisico e mentale, conferendo serenità ed energia fisica; migliora l’elasticità muscolare e la funzionalità respiratoria; apporta benefici alla circolazione sanguigna; dona flessibilità alla colonna vertebrale, migliorando l’estetica del corpo; previene i problemi intestinali migliorando le funzioni digestive.

Insegna: Elisa Waldner (in collaborazione con l'Instituto di Yoga Gathastha di Trieste, Italia)

Nº di participanti: min. 4

Modalità: On-line

Orario:

Martedì/Giovedí: 8:00-8:30 (30 minuti)

Lunedí: 20:30-21:30 h (60 minuti)

(altri orari da concordare)