Para jóvenes y adultos (también para la tercera edad)

• Curso para jóvenes y adultos

• Curso para la 3ª edad

Abordaremos la flexibilidad a través de ejercicios de estiramiento activo y pasivo, ejercicios de movimiento, elementos de yoga, técnicas de respiración y el uso de objetos (ropa, pared, silla...). También trabajaremos sobre el equilibrio y la fuerza con ejercicios específicos, centrándonos, además, en la postura correcta y la conciencia corporal, en la mejora de la resistencia y de la concentración. Asimismo, este tipo de actividad estimula el sistema inmunitario y aporta alegría de vivir.

Se prestará especial atención a las necesidades de cada participante, adaptando los ejercicios a su estructura física, nivel y posibilidades.

En algunas ocasiones abordaremos el trabajo creatrivo: nos centraremos en la aplicación expresiva y estética de las habilidades adquiridas según las ideas y posibilidades individuales. Esta parte estimula la actividad mental y promueve la vitalidad, es divertida y muy interesante.

Profesora: Elisa Waldner

Nº de participantes: mín. 4

Edad: desde los 14 años

Modalidad: Online

Horario: Lunes, de 19:30 a 20:30 (podemos acordar otros horarios)

Para jóvenes y adultos

¿Dispones de una aparato aéreo o tan solo de una barra de dominadas? ¡Participa!

En el curso se aprenderán figuras y secuencias, así como su aplicación creativa finalizada a la comunicación y la expresión -a través de elementos teatrales y coreográficos- en un espacio tan diferente e inusual como el vertical.

Comenzaremos con un buen calentamiento que preparará el cuerpo y la mente para el trabajo físico y creativo. Se realizarán ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad en el suelo y en los aparatos.

A continuación, en la parte dedicada a la técnica, se estudiarán y explicarán las figuras en el suelo y en el aire, para luego aclararlas durante su práctica en el aparato.

En la parte dedicado a la creatividad, la atención se centrará en la calidad de movimiento y la claridad de la idea o emoción que se quiere transmitir, así como en la construcción y transmisión de imágenes mentales.

Siempre tendremos en cuenta las habilidades, preferencias y nivel de cada participante, para que todas y todos se sientan cómodos y siempre a gusto.

La clase terminará con algunos ejercicios de estiramiento o relajación.

Profesora: Elisa Waldner

Nº de participantes: mín. 4

Edad: desde los 14 años

Modalidad: Online (con el móvil, tableta u ordenador)

Horario: 16:30-17:30 (podemos acordar otros horarios)

Para toda la familia (hijas/hijos, madres/padres, abuelas/abuelos)

El objetivo de la clase es que las madres y los padres (y/o abuelas/os) compartan las clases de circo con sus hijas e hijos. Queremos crear un espacio de tranquilidad, donde los roles que cada miembro de familia asume en la vida real, pierdan importancia, es decir, los niños y niñas, así como los padres y madres aprenderán juntos las técnicas del circo como alumnos a la par y compañeros de la misma clase. Cooperarán bajo la dirección de los profesores, respetando cada uno el papel y la responsabilidad del otro, asumiendo la que le corresponde.

Más en detalle, en el curso se abordarán algunas técnicas acrobáticas (incluidos portés acrobáticas y acroyoga), equilibrios y el malabarismos. También ahondaremos en la creatividad: pondremos nuestras nuevas y viejas habilidades al servicio de la expresión y la interpretación. Expresaremos ideas y emociones prestando atención aun a la limpieza y calidad del movimiento, descubriendo cuándo y por qué lo que hacemos es más o menos armonioso o apropiado.

Por tanto, el curso fomentará el desarrollo de habilidades físicas y espaciales, así como de facultades como el diálogo, la comprensión y la cooperación, la paciencia, la prudencia, la observación, la previsión, la creatividad y la sensibilidad estética.

Profesores: Elisa Waldner y Edoardo Danieli

Nº de participantes: mín. 4

Edad: desde los 5 años, acompañado como mín por un familiar adulto

Modalidad: Online (con el móvil, tableta u ordenador)

Horario: Lunes, 16:00-17:00 (podemos acordar otros horarios)

¡Aprende el arte de la relajación! (Para todas las edades)

El gato es un maestro de la relajación. Está relajado pero alerta al mismo tiempo.

Las posiciones de yoga del método Ferriz-Ferrière permiten un estado de alerta aun en la relajación. Alternando la contracción y la relajación muscular, producen un bienestar físico y emocional. Armonizan los dos hemisferios cerebrales y mejoran la concentración y los reflejos mentales.

Este método de yoga y relajación fue desarrollado por el Dr. Serge Raynaud de la Ferrière y el Dr. David Juan Ferriz Olivares con el apoyo del Instituto de Investigación y Aplicaciones Científicas y Tecnológicas (INVESCIENCIAS).

Este método es adecuado para todas las edades y condiciones físicas; ayuda a la relajación física y mental, dando serenidad y proporcionando energía física. Mejora la elasticidad muscular y la función respiratoria. Beneficia la circulación sanguínea. Flexibiliza la columna vertebral, mejorando la estética del cuerpo. Previene los problemas intestinales, mejorando las funciones digestivas.

Profesora: Elisa Waldner (en colaboración con el Instituto de Yoga Gathastha de Trieste, Italia)

Nº de participantes: mín. 4

Modalidad: Online (con el móvil, tableta u ordenador)

Horario:

Martedì y Giovedí: 8:00-8:30 (30 minutos)

Lunedí: 20:30-21:30 h (60 minutos) (podemos acordar otros horarios)